onsdag 29 december 2010

Upp som en sol och ner som en måne….

Det går bara inte. Det är näst intill omöjligt för mig att springa längre än en mil på löpband just nu. Så svårt att fokusera, mycket i skallen som snurrar – planering inför nyår, bland annat.
Min plan för igår var att dela upp passet i tre eller fyra fem-kilometrar. Springa fem, dricka vatten, toabesök, pusta lite, på ingen för 5 kilometer till. Osv. Första gick bra, 28.40 och andra gick ännu bättre 27.40, men sen var det stopp. Det var inte kul längre. Kanske dagsformen gjorde sitt till.
Nu har jag återigen gett upp målet om att ta mig förbi 150-mils passeringen före nyår. Lägger energin på att annat och börjar sätta upp nya fräscha mål för nästa år istället.

Jag lyssnade på en fantastisk bra dokumentär om Tsunamikatastrofen 2004 från P3 Dokumentär. (Hade jag haft lite peppande musik kanske det gått bättre...)
Gripande att följa den då 12-årige kille som förlorade hela sin familj och som,svårt skadad, kom ensam tillbaka hem till Sverige. Starkt att han idag går ut och berättar om sina fruktansvärda upplevelser. Rekommenderar verkligen denna dokumentär. Den går att lyssna på på sr.se och att ladda ner i podversion,

Ikväll blev det ett lugnt pass på dryga 7,4 km i mörker och -9 grader.

Imorgon semester och packning och förberedelser för att senare på dagen dra mot fjälls. Ska bli fantastiskt skönt. Har köpt mig ett par nya , supersnygga längdskidor. Längtar ut i skidspåret...

Nu en dusch och sen blir det sconesfika. Malin bakar!!


måndag 27 december 2010

Saker och ting blir inte alltid som man tänkt sig….

Snön vräkte ner igår. Vinden tilltog och mitt missmod med den. Velade och tvekade… Det finns ju, enligt min mening, inget väder som inte passar för löpning. Ja, förutom riktigt sträng kyla då.
Men hur det nu blev igår, så kom jag mig inte ut. Ja, helt sant, inte alls likt mig…
Nu kan jag se mig i stjärnorna efter att kunna stoltsera med att 2010 blev året jag sprang över 150 mil. Suck!

Men nu är det så att jag inte riktigt gett upp.
Idag blir det definitivt ingen löpning. Middag med släkten på Jop´s ikväll.

I morgon är planen att löpa på bandet på Helex efter jobbet. Lilltösen är hos mormor så jag har ingen tid att passa . Då jäklar ska jag springa – ända in i kaklet!!
På onsdag finns också chansen att mata på nån mil om jag kan ta ut en FVT. Ska hämta tösen då efter jobbet. En ide är ju att ta det på morgonen… Vi får se…

Torsdag finns ju också en liten chans att springa några kilometer. Ledig för att packa inför fjällresan senare på kvällen. Tjejerna borde klara sig själva nån timme.

Absolut sista chansen är på nyårsafton…..Hej å hå nu ska tomtarna runt magen få!

söndag 26 december 2010

150 mil

Hemma igen efter några dagars julfirande hos min älskade syster i Västerås. Har varit mysiga dagar  med mycket julklappar till barnen och trevligt umgänge - Mat i massor och noll träning

Året närmar sig sitt slut och det börjar bli dags att summera träningsåret 2010.
Har inte haft något mål för antal mil  men jag har noterat under hösten att 150 mil är faktiskt rimligt att komma upp i. Sen kom det en envis förkylning och jag gav upp målet på 150 mil.
Min träningskalender på Funbeat visar nu på 146,3 mil. Det är ju faktiskt inte omöjligt att klara målet!!!

Har en liten tös i badet och en sambo ute på skutertur just nu. Vi har lätt snöfall och lite blåst och bara några minusgrader. Bara sambon kommer tillbaka och jag fått i mig lite lunch sticker jag ut på ett långt, lugnt, segt julmatsförbränningspass. Borde kunna bara ut i två timmar. Vi får se hur lång jag hinner. Drygt 1,5 mil borde jag kunna fixa. Sen tar jag ut en FVT(friskvårdstimme) i mellandagarna och kör lite löpband så borde jag ha de 150 milen som i en liten ask.

söndag 19 december 2010

Snön faller...

Antingen kan man sticka huvudet i snön och blunda för det fantastista vädret...



...eller så kan man ge sig ut på en löprunda i -7 grader och lätta snöflingor som dalar mot marken.
Vad väljer du?

fredag 17 december 2010

Jag blir så förbannad

Jag blir så förbannad. Så arg och ledsen.
Jag vill inte vara rädd på mina löprundor. Jag vill inte behöva känna skräcken gripa ta och pulsen skjuta i höjden som på värsta intervallpasset.
Jag pratar om lösa  hundar och om deras ägar som har en förbannad skyldighet att hålla sin hundar kopplade.

För inte så länge sedan råkade jag ut för följande.
Jag ser på långt håll två hundar springa lösa inne på en gård som jag snart kommer att passera. Jag ser också en person ute på gården. När jag kommer lite närmare upptäcker jag till min lättnad att den här personen sett mig. Bra, tänker jag, nu kan hon ha koll på hundarna så att de inte rusar ut i vägen.
Jag drar ner på tempot, springer med knutna händer, rädslan finns där. Jag närmar mig allt mer.
Nu ser hundarna mig och sätter i väg ut mot vägen . Jag förväntar mig att personen där inne på gården ska skrika åt sina djur att komma tillbaka, bli förbannad men ingenting händer....
På ett ögonblick har jag hundarna runt mig, hoppandes och gläfsandes. Jag är rädd för hundar!!! RIKTIGT RÄDD! Ska inte behöva utsättas för detta.
- Dom är inte farliga, hör jag någon ropa.
Nu är paniken nära. Tror att jag gråter.
-Ta bort dom!!! skriker jag i panik.
Inget händer.
Med händerna för ansiktet går jag med raska steg därifrån. Hundarna ger upp och lommar tillbaka till sin matte som inte gör nånting. Jag fattar inte. Borde hon inte ha läxat upp sina hundar, bett mig om ursäkt kanske?? Jag var så upprörd att jag bara ville därifrån. Skulle naturligtvis ha stannat och pratat med den där usla hundägaren. Suck! Lätt att vara efterklok.
Nåja, inget pucko till hundägare ska kunna stoppa mig från att springa. Jag måste tro att de flesta beter säg bättre än vad den här gjorde.

måndag 13 december 2010

Kylan håller i sig

Trött, så trött på denna kyla.
Hade varit skönt nu med en runda fram på kvällskvisten men inte i -20, 2 grader. Det stör min planering. Blir så frustrerad!!!

I morgon är det lucia på dagis och sen julklappsshopping hela kvällen.

På onsdag, äntligen, har jag min träningsdag. Håller kylan greppet lär det bli pump och löpband. Tror att det är på onsdag de börjar köra nya passet på pumpen - kan ju faktiskt bli liiiite kul...

Torsdag julfest med jobbet.

Fredag ska gubben julfesta med sitt jobb. Fredagar är ju annars mina heliga träningsdagar så jag tror att jag hör med kära mor om hon inte kan hämta på dagis.

Löradg bara måste det gå att få lite frisk luft. Känner för långpass i några minusgrader.

Söndag lilla julafton hos svärföräldrarna.

Ja, kanske inte så pjåkigt ändå en svinkall vintervecka - tre träningsdagar. Vi får se om det håller….

söndag 12 december 2010

För kallt

Känner mig lite besviken på vädrets makter....
Planen var att jag skulle ge mig ut på en liten tur nu på förmiddagen. Resten av dagen har vi planer för. Först Ridskolans dag och sen fira kära Th som fyller år.

Kung Bore ger oss -21,2 grader just nu. Suck, får väl bli lite städning istället.

torsdag 9 december 2010

Riktigt nöjd

I går blev det fantastisk bra träning.

Körde först ett pump-pass. La inte på allt för mycket på benlåtarna eftersom min tanke var att springa ett lugnt pass på bandet efteråt. Har alltid gjort tvärt om tidigare, dvs springa först och styrka se, så jag var lite tveksam till hur jag skulle orka. Pumpen gick bra men tyvärr, om jag ska vara ärlig och det ska man ju, så tycker jag att pump är urtrist!! Nästa vecka är det releas på nytt pass så det kan ju tänkas att det blir lite inspirerande med ny musik. Jag vet att det är bra träning och att det är ett superkomplement till löpningen men det går inte att komma ifrån – jag vill upp i puls rejält för att det ska räknas… men, men det blev, i alla fall, bra träning. Lite skakiga ben efteråt trots att jag försökt spara på benen.

Sen en snabb banan och vätska och raka vägen till löpbandet. Alltid håller jag en extra tumme för att inte alla banden ska vara upptagna. Hade tur igår.

Tänkte så här. Inte bli besviken nu om inte benen orkar, blir det bara ett par km så var nöjd med det. Mycket riktigt kändes benen fruktansvärt stumma till en början, men jag envisades och höll i och så snart jag blivit riktigt varm så släppte stelheten. Sen rullade det bara på – Åh,  jag älskar detta!

Podden i örat, stänga ute allt och alla, bara jag och mina ben som jobbar.

Först ett av de senaste avsnitten av Spanarna. Jag springer och skrattar för mig själv över dessa underfundiga och fantastiskt roliga människor. Efter några km är det dags att öka takten. Säger tack till Spanarna och i örat lite bra musik.

 

Nu är det bara att mata på och njuta......
Slutade med att jag stoppade bandet efter 50 minuter och 9 km, nöjd, riktigt nöjd.

måndag 6 december 2010

Måndag igen

Måndag igen och en ny arbetsvecka. Dagen har rullat på, fått mycket gjort.
Inte så kallt idag, bara några minusgrader. Hade egentligen tänkt vila men jag tog en kort sväng ändå efter middagen. Perfekt tempratur att springa i. Blev fem kilometer i ganska bra tempo. Är ju rätt begränsad när det gäller löpning i mörker så det blev gata upp och gata ner i de belysta områden som finns, några gator fick besök fler gånger.

Igår eftermiddag for jag in på Helex och körde lite intervaller på löpbandet. Kom iväg lite senare än vad jag hade tänkt så det blev inte lika många kilometer som jag egentligen planerat. Skulle ju köra pump sen som började 16.30, men klantig som jag är, hade jag kollat fel på tiden. Pumpen började inte förren en timme senare. Åh, vilken besvikelse!! Masade jag mig tillbaka till löpbandet men det gick inte att komma igång igen. Blev ändå totalt 8 km och det får jag väl vara nöjd med, trots allt.

Nu en liten koppling till gårdagensinlägg om vår pågående renovering.
Det trista och tråkiga fjällstugetaket är ett minne blott. Vitt, fräscht och ursnyggt är vad som möter oss nu.

FÖRE!

EFTER!

söndag 5 december 2010

Nya tapeter

Nu ett högst icke-löprelaterat inlägg.

Vi har äntligen målat det gulnade furutaket i hall/allrum/korridor vitt och vackert. Fjällstugekänslan är borta! Nu känns det inte bara som om vi målat taket utan dessutom som takhöjden har höjts med några decimeter. Upplyftande, minst sagt! Hall/allrum tapetserade vi för några år sedan och det känns helt ok. Grönt i två nyanser.

Korridoren bort mot sovrummen däremot behöver en rejäl uppfräschning. Nu två olika tapeter med en bård mitt på väggen - Hualigen, inte kul!

Var på tapetjakt igår. Vi har alla i familjen varit rörande eniga om att det ska bli en ljus, enfärgad, grön ton som går ihop med det andra gröna. Man det var innan vi träffade den trevliga, och fantastiskt duktiga tjej som hjälpte oss på Norrlandsfärg. Åh, vad jag gillar serviceminded personal! Denna fantastiska uppenbarelse fick mycket pedagogiskt in oss på ett helt annat spår. En mönstrad tapet som plockar upp det gröna och som ger liv åt den tråkiga korridoren. Tapeten kommer från Boråstapeters kollektion Falsterbo och är fantastiskt vacker, inte sant.



Med den här livfulla tapeten behövs inget annat på väggarna, vilket jag tycker har varit jättesvårt. Tror att det kommer att bli kanonbra.

Sonen i övre tonåren svor och slog bakut men han lugnade sig snart och såg ut att verkligen ta vårt alternativ på allvar. (En inredningskunnig kompis ska rådfrågas innan han slutgiltigt fastställer sin ståndpunkt) Jag är övertygad om att hela familjen kommer att vara övertygad snart.

Vi har dessutom kommit fram till att , precis som med målningen av taket, vi ska leja någon som gör jobbet åt oss. Vi har viktigare saker för oss. Löpning tex!!

I eftermiddag kör jag löpband och pump igen. Så jäkla skönt att vara tillbaka!!!

lördag 4 december 2010

Lördagmorgon

Lördagmorgon. Mys med lilltösen. Frukost, kaffe och en lätt träningsvärk. Underbart skönt!!

Härlig vinterdag,  -9 grader, lätt snöfall. Det blev en lugn tur efter frukost. Mycket kläder på och nya skorna, så klart. Kände tidigt ett begynnande skavsår på höger häl. Jag brukar aldrig ha problem med nya skor. Blev bara värre och värre och slutade med att jag fick gå sista biten. För tunna strumpor kanske...

Nu blir det en snabb dusch, hänga tvätt, fixa lunch och sen drar vi iväg för att titta på tapeter!!

fredag 3 december 2010

Äntligen tillbaka

Dagarna går. Ingen träning.....

Förkylningen blev ovanligt långvarig för att vara jag. Brukar oftast vara tillbaka på några dagar annars. Har haft en rosslig hosta som envist bitit sig kvar.  Mina nya skor står snällt i hallen och bara väntar och väntar. Jag längtar lika mycket som dom men det viktigaste nu är att vara helt bra innan jag ger mig ut och springer i minusgrader. Det har blivit riktigt kallt. Den här veckan har vi haft som kallast,  -22 grader. Villl nog att det ska klättra över -10 innan jag ger mig ut. Brukar säga att min gräns går vid -15 men jag ligger lågt nu

Det händer mycket med mig när jag inte får träna…
Kroppen känns slapp, slö, uppsvälld, ploffsig och ohälsosam. Jag blir också mycket mer sugen på sötsaker när jag inte får träna. Eller så kanske det är så att de sötsaker jag äter när jag tränat äter jag med så gott samvete att det knappt räknas.
Jag blir trött, okoncentrerad och allmänt smågrining när jag inte får träna. Kläderna sitter sämre, hållningen blir sämre och allt känns grått och trist.

Men, tack och, lov, idag har jag äntligen fått min efterlängtade dos av min livsviktiga medicin - 7 km löpband och ett pump-pass!

Krafterna kommer tillbaka. Helt underbar känsla i kroppen nu. Skönt trött med en begynnande träningsvärk - la på alldeles för mycket på pumpen...

Nu hoppas jag att det inte blir allt för kallt i helgen så jag får springa på riktigt!

Slår ett slag för fantastiska sportamore.se - detta kommer att bli mitt nästa köp:
Newline Soft Lite Cap

lördag 27 november 2010

Förkylningen börjar släppa

Förkylning börjar sakta men säkert att släppa. Lite rosslig hosta kvar. Måste nog vila nån dag till och jag tror inte att jag ska ge mig ut i under -10 grader.

Jay är kvalificerad för en plats bland mina bästa löplåtar. Grym kille.



En sak till bara.
Just nu pågår Ultaraman på Hawaii. Jonas Colting deltar för Sverige. Satan, vilken grym kille. Han leder efter första dagen.

http://nyheter24.se/blogg/coltings-den-nakna-sanningen/2010/11/153/

http://www.runnersworld.se/huvudpuff/ultraman-folj-tavlingen.htm

torsdag 25 november 2010

Löparabstinens

Fortfarande förkyld. De nya skorna står i hallen och tittar uppfordrande på mig:
-  Hörru', inte har du väl köpt oss för att vi ska stå här och samla damm. Kom igen nu, vi vill ut, tycks dom stå där och ropa.
Jag kan inte annat än att hålla med. Just nu längtar jag efter en mil i maklig fart på snötäckta vägar. Hemma i dag för andra dagen i rad med ingen ork till nånting. Ägnar nån timme till att läsa inspirerande löparbloggar men det blir jag bara deppad av. Vill ut nu!!!

Visst, jag kan sitta här och tycka synd om mig själv men det finns löparvänner som har det värre. Min syster, kram till dig, har råkat ut för en stressfraktur och har inte kunnat ta ett löpsteg på flera veckor. Hon brottas med svåra abstinensbesvär och jag förstår henne. Har man en gång fått smak för löpning och kommit till den punkt att det blir ett behov, ett beroende, en drog, ett jag-måste-annars-dör-jag, you name it, då är det inte lätt att måsta avstå.

Delar med mig av ett kärt löparminne. I somras sprang kära syster och jag Jordgubbsloppet i Jättendal. Ett fantastiskt litet byalopp. Jordgubbar och fin medalj till alla efter loppet! Härda ut, syster, vi kommer att stå där på startlinjen igen nästa sommar!
Med var också barnen som, med glädje och mycket energi, sprang Lilla Jordgubbsloppet. Här är fyra laddade löpare strax före start.



Isak, Lukas, Frida och Linus


onsdag 24 november 2010

Förkyld

Skulle kanske inte ha gett mig ut häromdagen när det var så hemst kallt. Det verkar straffa sig nu.

Är hemma idag med världens förkylning. Huvudet är tungt som bly, ögonen svider och näsan bara rinner och rinner. Så trist!
Skulle ha tränat med Jenny och gänget i dag. Blir inget av med det. Så trist!

Mina förkylningar brukar inte vara så många dagar och jag hoppas att den här också blir kortvarig. Det är mycket att stå i just nu.

Vi ska hyra en pensionär!!!  Idag kommer det hit en målare från Pensionär att hyra som ska kika på vårt furutak. Min tanke är att det ska bli vitt. Han trodde att han skulle kunna köra igång på måndag och ville komma hit och kika lite först. Kommer att bli kanonfint!

Dessutom håller jag på att måla min gamla köpmandisk.

Dessutom har vi vår årliga portersteksmiddag för släkten på söndag.

Dessutom tävlar stora tösen dressyr på söndag.

Dessutom skulle jag behöva göra lite adventsfint.

Det märkliga är att det som gnager mest är att det inte kommer att bli någon löpning de närmaste dagarna. Det andra löser sig nog på ett eller annat sätt…

måndag 22 november 2010

Mina nya är här

Sportamore, jag säger bara, Sportamore. Jag la min beställning i fredags och har hämtat mina nya Salomon Speedcross på ICA idag. Det kallar jag riktigt snabb leverans. Precis så snygga som på bilden var dom också. Har provat och är lite tveksam… Har jag tagit en för liten storlek? Vill ju ut och testa ikväll också men då behagar temperaturen krypa ända ner till, just nu, -16,7 grader. Suck! Min gräns går vid -15, tror jag….

------------

Går med mina nya vänner inne och känner efter. För små..? Byter strumpor. Provar lite till. Är så jäkla sugen på att testa utomhus. Får se när tösen somnat. Här inne är det varmt och gott men utomhus har tempen sjunkit till mysiga -17,5 grader. Tveksamt.. Men det finns ju inget dåligt väder bara dåliga kläder och jag har på fötterna nu för att klara mycket minus, så att….

---------------

Så klart så kunde jag inte motstå. Nya skorna bara måste testas. Kom fram till att storleken var perfekt när jag fick prova med riktiga strumpor. Bylsade på mig, lager på lager, drog ner mössan ordentligt, rejäla handskar ock lite jädrar anamma så är kylan inget problem. Jag brukar tycka att andningen är lite jobbig innan jag blivit varm men sen rullar det bara på.

Kände mig för i 3 km. Helt klart en annan känsla än värdelösa-nike-skorna. Blev lite forcerad löpning, hann aldrig riktigt komma in i rytmen men jag är helt klart nöjd. Vi ska nog kunna bli riktigt bra kompisar framöver, mina nya och jag.

söndag 21 november 2010

En vintersöndag

Himlen har varit grå och temperaturen legat några grader under noll. Självklart stod det löpning på programmet idag. Först en skön sovmorgon, ända till strax före nio faktiskt. Lite ovanligt för att vara jag.

Sen en snabb frukost bestående av havregryns gröt, juice och ett par koppar kaffe. Sen dags att byta om. Klär oftast på mig för mycket när den första kylan kommer. Förstår inte att jag aldrig lär mig. Svårt val också vilka skor jag skulle välja i väntan på skoleveransen - hårda obekväma Nike traildojorna eller halka runt i mina vanliga Brooks. Valet föll på Brooksen.
Skoleveransen jag väntar på är dessa  supersnygga Salomon Speedcrosssom jag beställt på sportamor.se.  Hoppas verkligen att de håller vad de lovar när det gäller leveranstiden.


Blev en lugn skön runda. Bitvis lite halt men det gick ok. Största problemet är att jag spänner mig. Det blir liksom en helt annan löpteknik mot att springa på barmark. Känner mig, i alla fall, så otroligt priveligerad som har möjligheten att springa i den här miljön, denna fantastiska natur. Enda som saknades idag var lite sol. Tror inte att jag mötte en enda bil på de små vägarna. Däremot flera promenerande människor, några på spark och en häst med ryttare i maklig trav. Tog med mig kameran idag för att dela med mig av allt det vackra.


Första stigningen efter ca 2 km.
Vägen mot Bjärme/ÖverKovland i vacker vinterskrud
Ute ur skogen och vidderna breder ut sig.

Hej Kompis!
Vy över Gårdtjärn efter ca 8 km.

Holmvägen hem

Glad löpare hemma igen efter 12 km härlig löpning.
 

torsdag 18 november 2010

Gick inget vidare igår…

Vinterpokalen II gick av stapeln i igår. Rekordstort deltagarantal, över 20 personer trotsade kylan, ca -5, och sprang de två varven runt Sticksjön, totalt 6,8 km. Egentligen helt underbart löpväder, men det ville sig inte riktigt.

Hade känt mig smått hängig och frusen hela dagen och förstod att det kanske inte skulle gå i nåt rasande tempo. Men hur det än är, när jag står där vid starten och väntar så händer något. Situationen triggar något…Och när alla 20 drar iväg så pumpar adrenalinet lite extra och tanken kommer: Äh, va fan, nu kör jag, går det så går det…Tjo ho!!

Men den här gången gick det inte. Kändes som att ta tre steg fram och ett bak. Huvudet ville men benen var inte alls med på noterna. Tung andning trots det makliga tempot. Det kändes som jag stapplade fram. Det senare kan jag faktiskt till en del skylla på mina helt värdelösa skor. Känns som att springa iett par platådojor. Det är ett par Nike trailskor budgetmodell. Bara måste investera i något bättre. Icebugs eller kanske de här kan vara något. Hittade dom på sportamore.se

Kanske bättre än icebugs. Då kan jag använda dom även på barmark när jag ska studsa ut i terrängen. Ursnygga, i alla fall.

Ja, och hur slutade det hela då. Jo, av de fem deltagande damerna kom jag femma. En liten tröst kan ju vara att jag hade ett antal äldre herrar bakom mig.

Ikväll väntar lite städning och målning av ful träbyrå och om orken finns lite senare lufsar jag ut några kilometer.





tisdag 16 november 2010

Många dagar utan träning...

Många dagar utan träning nu. 40-års fest i Västerås i helgen. Kom hem sent på söndag eftermiddag, trött och sliten, inte en tanke på träning. Men vad kul vi har haft!!
Igår var det storhandling som stod på programmet och idag jobbar sambon över och innebandy för honom därefter. Suck!
Trots att vi har många minusgrader längtar jag ut. Underställ, mammelucker, mössa, vantar, mm och -15 är ingen match.

I morgon går andra delen av Vinterpokalen. Ska bli skoj! Tror att det blir pannlampa på. Planerar att ta det lugnt, är inte bli något pers i det här underlaget.  Förra månaden gjorde jag 33.33 på de 6,8 kilometrarna och knep andra platsen. Hej å hå!!

Avslutningsvis, en helt underbar låt att springa till - Take On Me - lätta ben trummar på, underbar känsla....

onsdag 10 november 2010

SNÖ

Idag kom den första snön. Det var inte bara lite puder utan ett rejält snöfall som kommit under natten och som sen fortsatte hela dagen. Slirigt och halkit att ta sig till jobbet.

Det var träning med Jenny och gänget planerat efter jobbet. Intervaller och löpskolning vid Sidsjön.  Medan snön vräkte ner meddelade jenny en förkylning i antågande. Jag kände att, nä, jag slirar inte upp med bilen, jag låter den stå och kör lite egen snömoddslufsning innan jag åker hem. Att ställa in helt fanns bara inte. Ryggan med träningskläder packad och sambon hämtar på dagis - kan bara inte missa ett sånt tillfälle!!

Lufsade runt i 40 minuter i mycket maklig fart. Överallt skottande människor. En och annan tittade misstänksamt på den underliga kuf som lufsade förbi. Mötte en enda likasinnad som trotsat vädrets makter och snörat på sig löparskorna.

Tösen är överlycklig över snön och nu längtar vi alla upp till fjällvärlden!!

lördag 6 november 2010

Löpningen är mitt lyckopiller

Har varit mycket nu några dagar så löpningen har få stå tillbaka lite. Jag mår inte alls bra, varken i kroppen eller knoppen, när jag inte får springa. Löpningen är mitt lyckopiller.

I morgon ska det visst bli riktigt fint väder. Tänkte föröka ta mig ut rätt tidigt på förmiddagen och ge mig själv en mil av njutning.

söndag 31 oktober 2010

En underbar dag för löpning

En underbar höstdag. Solen skiner och temperaturen ligger kring noll. Febril aktivitet råder på gatan. Grannar som krattar, kör skottkärror, går på promenad, kommer tillbaka rosiga och glada.
Sambon tog tösen med sig på badhuset och jag har efterlängtad, välbehövlig egentid. Har varit ut på en lite längre, lite lugnare tur. Långpassen den här tiden på året blir inte lika långa när det inte väntar något långlopp förrän nästa år. Det blev 15 km i ca 6.15-tempo. Hade klätt mig alldeles för mycket. Solen värmer mer än vad man tror.
Oftast springer jag med musik i öronen men på mina långpass är det podradio som gäller. Något som jag verkligen kan rekommendera är P3 dokumentär. På P3 Dokumentär finns ett fantastiskt arkiv av dokumentärer i vitt skilda ämnen. Välgjorda och engagerande. Idag hade jag den senaste i örat, den avhandlade händelserna i Knutby för ett antal år sedan. Intressant, fascinerande och skrämmande.

onsdag 27 oktober 2010

Mörkerlöpning

Klockan är fyra på eftermiddagen och det börjar redan skymma. Nu är det bara löpning i mörker som gäller på veckorna. Som vi bor så är utbudet inte så stort av vägar med gatlyktor. Jag har en runda där jag springer gata upp, gata ner, hit och dit, samma gata igen för att hela tiden ha en trygg gatlykta som lyser upp min väg. Visst funkar det med i längden är det fruktansvärt tråkigt och det ger liksom inget flyt i löpningen. Detta är rundan jag sprang häromdagen.

Ser mer ut som någon vilsen själ som förvirrat sig på bygden än som en kontrollerad  löprunda.
I morgon tar jag ut en friskvårdstimme på eftermiddagen innan jag hämtar tösen på dagis. Trots att det då fortfarande är dagsljus så tänker jag ta mig till gymmet och ge löpbandet några kilometer. Nånting bara att lyssna på eller titta på och en timme går fort.

fredag 22 oktober 2010

Träning med stavar

Vi är ett gäng som brukar träna tillsamman en gång i veckan, vanligen onsdagar och oftast intervaller i någon form. I förrgår var det dags igen.
Träffades vid Sidjöparkeringen, som vanligt. Spänd förväntan - vad skulle hon hitta på denna gång, Jenny?
Hade en liten aning eftersom vi fått instruktionen att ta med oss stavar....
Lätt löpning runt sjön tills vi nådde botten av Sidsjöbacken. En kall kväll. Tempraturen drog sig ner mot noll. Vi tog slalombacken tre gånger i raska steg. Tufft , kul och härligt. Sen en sista gång i etapper...med sprätt. Jag har fortfarande träningsvärk i låren...
Tänkte ge mig iväg till gymet tidigt i morgon bitti. Lite lätt löpning på bandet och sen ett pass Body Pump. Dags att packa träningsväskan nu innan jag blir för trött. Ska bara se vem som åker ur Idol först...

söndag 17 oktober 2010

Nu faller de sista löven från träden...

Nu faller de sista löven från träden och en grå trist period väntar innan den underbara, vackra snön kommer. Nu är det löpning med mössa, vantar och underställ som väntar. Köpte ett nytt i merinoull förra veckan. Känner en viss längtan efter att få dra på mig den gosiga tröjan och ge mig ut i 10 minus grader. Men inte gå händelserna i förväg nu. Vintern är inte här ännu...
Har inte blivit någon löpning i helgen. Haft fullt upp med annat. I morgon ska sambon på hockey så jag inväntar tisdagkvällen då det får bli ett lugnt mörkerpass.

tisdag 12 oktober 2010

Hässelbyloppet

Sista loppet för säsongen blev Hässelbyloppet i söndags. En ny, trevlig bekantskap för mig som syrran sprungit ifjol och drog med mig på.
Frisk, hög luft och lite småkyligt var det när vi kom fram till startplatsen. Upp emot 5000 deltagare hade anmält sig för att springa den flacka, snabba milen. Har hört nånstans att ska man persa på milen så är Hässelbuloppet ett bra alternativ. Jag hade inte satt upp något speciellt mål, kände mig osäker på snabbheten i benen.
De tre första gick alla under 5.00-tempo. Då tändes en gnista och jag tänkte att jag testar så får vi se hur långt det räcker. Hade en svacka vid ca sju km men annars gick det som en dans. Sprang in på fina 50.17. De där 17 sekunderna känns lite onödiga. Hade varit kul att komma in på en tid under 50 minuter. Nu har jag något att kämpa för inför Tjejmilen nästa år. Mitt mål där kan jag sätta redan nu - sub 50!!! Har tidigare sett det som helt omöjlig att kunna gå under 50 minuter med den träning jag har möjlighet att lägga ner men jag måste nog ändra åsikt där och till och med lägga till att det är nog inte alls omöjligt att komma ännu lägre. Ingenting är omöjligt som Gunde säger... tjingeling!!

måndag 4 oktober 2010

Nya skor

Funderar på att skaffa mig nya skor redan i höst. Mina gamla är inte helt slut ännu. Skulle tro att de gått 60-70 mil. Har kört Brooks nu de två senaste åren och känner mig sugen på att prova nåt nytt märke, osäker på vad. Det ena jag vet att jag inte tänker köpa är New Balace. Testade ett par i i Monte Gordo förra våren och jag tyckte de var klumpiga och tunga.
Skulle även vilja ha ett par nya i Gortex om jag ska hålla i löpningen hela vintern, som jag gjorde i fjol. De skor jag skaffade då var inte de bästa att springa i . Skulle tro att det egentligen är nån typ av walkingsko. Får väl masa mig iväg på Intersport eller TeamSportia eller liknande. Tyvärr finns det ju utpräglad löparbutik här i närheten. Lite synd.

Körde ett pass igår på ca 9 km i 5.30-tempo. Gick rätt ok tycker jag. Självförtroendet inför söndag börjar ta form. Ikväll blir det vila. I morgon kväll kör jag några långa snabba intervaller.

söndag 3 oktober 2010

Springa långt eller springa fort

Har länge varit fokuserad på att springa långt. Ständig planering för att få till det där nödvändiga långpasset på helgen. Sambon har varit fantastisk och tagit bilen och mött upp mig halvvägs med en macka och blåbärssoppa. (Sportdryck av alla de slag kan slänga sig i väggen - Det bästa jag dricker på ett långpass är vatten och blåbärssoppa.) Nu efter Lidingöloppet känner jag mig mätt på att springa långt. Kommer inte längre den här säsongen. Mina tre mil på Lidingö blev ett kvitto på att all träning ger resultat. Och med resultat menar jag inte bara att faktiskt klara att springa tre mil under 3.15, som var mitt mål, utan det mest värdefulla resutatet är att jag blir tillfreds, mår bra i kropp och själ. Sann tillfredsställelse.

Nya tag och dags igen att försöka springa fort istället för långt. Förmiddagsturen idag blev en runda på 6,5 km i varierande tempo. Kilometer tre drog jag på ordentligt, gick i 4.45-tempo.  Måste få upp lite fart i kroppen innan söndag. Då väntar årets sista lopp, Hässelbyloppet. Vad jag har hört så ska man persa på milen så är det i Hässelby. Vi får väl se... mina 51.24 på Tjejmilen kanske kan få sig en match.

fredag 1 oktober 2010

Höstmorgon

Härlig, kall, frisk höstmorgon. Dagen kommer uteslutande att ägnas åt kalasförberedelser. I morgon invaderas huset av glada femåringar. Min prinsessa ska firas med tårta och skattjakt och en massa lek och bus. Jag känner mig lätt stressad. Mycket att fixa, som sagt... Tror ändå att jag snörar på mig skorna nu och ger mig ut på en liten tur. Förkylningen har släppt greppet och jag längtar efter att springa fort.

torsdag 30 september 2010

Lidingöloppet 2010

Jag fascineras över vad min kropp klarar av. I 3 timmar 12 minuter och 27 sekunder befann sig mig på löpande fot, om man kan säga så. Jag är stolt, stark och återigen fascinerad över vad jag mäktar med. Det ger en känsla, i all litenhet, av att vara oövervinnerlig. Jag hade svårt att hålla tillbaka tårarna när jag sprang upploppet. Mycket, mycket folk samlade. Glada hejarop, applåder, en underbar stämning. När jag passerat mållinjen och sakta stapplar vidare mot min medalj rinner några tårar ner för mina kinder. This i what I do, tänker jag, precis det här gör jag just nu och jag älskar det.
Jag tror att utmaningen är en del drivkraften, men inte hela sanningen. Mitt välbefinnande är en drivkraft. Möjligheten till ständig förbättring är en annan drivkraft.
Nu går jag mot nya utmaningar. Nästa år ska bli det år då jag springer mitt första maraton.

onsdag 29 september 2010

Snorig

Min blogg om min löpning startar med en rejäl förkylning. Täppt i näsan och tjock i skallen.
Tog en rask promenad i morse innan jag styrde kosan mot jobbet. Frisk, hög luft och några minusgrader.
Har återhämtat mig väl efter lördagens urladdning (LIDINGÖLOPPET) och hoppas på att snuvan snart ger med sig. Hösten har kommit för att stanna och kommer snart att övergå i en tidig, frostig vinter. Det gäller att passa på nu innan snömodden tar över mina löpvägar.