Riktigt nöjd

I går blev det fantastisk bra träning.

Körde först ett pump-pass. La inte på allt för mycket på benlåtarna eftersom min tanke var att springa ett lugnt pass på bandet efteråt. Har alltid gjort tvärt om tidigare, dvs springa först och styrka se, så jag var lite tveksam till hur jag skulle orka. Pumpen gick bra men tyvärr, om jag ska vara ärlig och det ska man ju, så tycker jag att pump är urtrist!! Nästa vecka är det releas på nytt pass så det kan ju tänkas att det blir lite inspirerande med ny musik. Jag vet att det är bra träning och att det är ett superkomplement till löpningen men det går inte att komma ifrån – jag vill upp i puls rejält för att det ska räknas… men, men det blev, i alla fall, bra träning. Lite skakiga ben efteråt trots att jag försökt spara på benen.

Sen en snabb banan och vätska och raka vägen till löpbandet. Alltid håller jag en extra tumme för att inte alla banden ska vara upptagna. Hade tur igår.

Tänkte så här. Inte bli besviken nu om inte benen orkar, blir det bara ett par km så var nöjd med det. Mycket riktigt kändes benen fruktansvärt stumma till en början, men jag envisades och höll i och så snart jag blivit riktigt varm så släppte stelheten. Sen rullade det bara på – Åh,  jag älskar detta!

Podden i örat, stänga ute allt och alla, bara jag och mina ben som jobbar.

Först ett av de senaste avsnitten av Spanarna. Jag springer och skrattar för mig själv över dessa underfundiga och fantastiskt roliga människor. Efter några km är det dags att öka takten. Säger tack till Spanarna och i örat lite bra musik.

 

Nu är det bara att mata på och njuta......
Slutade med att jag stoppade bandet efter 50 minuter och 9 km, nöjd, riktigt nöjd.

Måndag igen

Måndag igen och en ny arbetsvecka. Dagen har rullat på, fått mycket gjort.
Inte så kallt idag, bara några minusgrader. Hade egentligen tänkt vila men jag tog en kort sväng ändå efter middagen. Perfekt tempratur att springa i. Blev fem kilometer i ganska bra tempo. Är ju rätt begränsad när det gäller löpning i mörker så det blev gata upp och gata ner i de belysta områden som finns, några gator fick besök fler gånger.

Igår eftermiddag for jag in på Helex och körde lite intervaller på löpbandet. Kom iväg lite senare än vad jag hade tänkt så det blev inte lika många kilometer som jag egentligen planerat. Skulle ju köra pump sen som började 16.30, men klantig som jag är, hade jag kollat fel på tiden. Pumpen började inte förren en timme senare. Åh, vilken besvikelse!! Masade jag mig tillbaka till löpbandet men det gick inte att komma igång igen. Blev ändå totalt 8 km och det får jag väl vara nöjd med, trots allt.

Nu en liten koppling till gårdagensinlägg om vår pågående renovering.
Det trista och tråkiga fjällstugetaket är ett minne blott. Vitt, fräscht och ursnyggt är vad som möter oss nu.

FÖRE!

EFTER!

Nya tapeter

Nu ett högst icke-löprelaterat inlägg.

Vi har äntligen målat det gulnade furutaket i hall/allrum/korridor vitt och vackert. Fjällstugekänslan är borta! Nu känns det inte bara som om vi målat taket utan dessutom som takhöjden har höjts med några decimeter. Upplyftande, minst sagt! Hall/allrum tapetserade vi för några år sedan och det känns helt ok. Grönt i två nyanser.

Korridoren bort mot sovrummen däremot behöver en rejäl uppfräschning. Nu två olika tapeter med en bård mitt på väggen - Hualigen, inte kul!

Var på tapetjakt igår. Vi har alla i familjen varit rörande eniga om att det ska bli en ljus, enfärgad, grön ton som går ihop med det andra gröna. Man det var innan vi träffade den trevliga, och fantastiskt duktiga tjej som hjälpte oss på Norrlandsfärg. Åh, vad jag gillar serviceminded personal! Denna fantastiska uppenbarelse fick mycket pedagogiskt in oss på ett helt annat spår. En mönstrad tapet som plockar upp det gröna och som ger liv åt den tråkiga korridoren. Tapeten kommer från Boråstapeters kollektion Falsterbo och är fantastiskt vacker, inte sant.

Med den här livfulla tapeten behövs inget annat på väggarna, vilket jag tycker har varit jättesvårt. Tror att det kommer att bli kanonbra.

Sonen i övre tonåren svor och slog bakut men han lugnade sig snart och såg ut att verkligen ta vårt alternativ på allvar. (En inredningskunnig kompis ska rådfrågas innan han slutgiltigt fastställer sin ståndpunkt) Jag är övertygad om att hela familjen kommer att vara övertygad snart.

Vi har dessutom kommit fram till att , precis som med målningen av taket, vi ska leja någon som gör jobbet åt oss. Vi har viktigare saker för oss. Löpning tex!!

I eftermiddag kör jag löpband och pump igen. Så jäkla skönt att vara tillbaka!!!

Lördagmorgon

Lördagmorgon. Mys med lilltösen. Frukost, kaffe och en lätt träningsvärk. Underbart skönt!!

Härlig vinterdag,  -9 grader, lätt snöfall. Det blev en lugn tur efter frukost. Mycket kläder på och nya skorna, så klart. Kände tidigt ett begynnande skavsår på höger häl. Jag brukar aldrig ha problem med nya skor. Blev bara värre och värre och slutade med att jag fick gå sista biten. För tunna strumpor kanske...

Nu blir det en snabb dusch, hänga tvätt, fixa lunch och sen drar vi iväg för att titta på tapeter!!

Äntligen tillbaka

Dagarna går. Ingen träning.....

Förkylningen blev ovanligt långvarig för att vara jag. Brukar oftast vara tillbaka på några dagar annars. Har haft en rosslig hosta som envist bitit sig kvar.  Mina nya skor står snällt i hallen och bara väntar och väntar. Jag längtar lika mycket som dom men det viktigaste nu är att vara helt bra innan jag ger mig ut och springer i minusgrader. Det har blivit riktigt kallt. Den här veckan har vi haft som kallast,  -22 grader. Villl nog att det ska klättra över -10 innan jag ger mig ut. Brukar säga att min gräns går vid -15 men jag ligger lågt nu

Det händer mycket med mig när jag inte får träna…
Kroppen känns slapp, slö, uppsvälld, ploffsig och ohälsosam. Jag blir också mycket mer sugen på sötsaker när jag inte får träna. Eller så kanske det är så att de sötsaker jag äter när jag tränat äter jag med så gott samvete att det knappt räknas.
Jag blir trött, okoncentrerad och allmänt smågrining när jag inte får träna. Kläderna sitter sämre, hållningen blir sämre och allt känns grått och trist.

Men, tack och, lov, idag har jag äntligen fått min efterlängtade dos av min livsviktiga medicin - 7 km löpband och ett pump-pass!

Krafterna kommer tillbaka. Helt underbar känsla i kroppen nu. Skönt trött med en begynnande träningsvärk - la på alldeles för mycket på pumpen...

Nu hoppas jag att det inte blir allt för kallt i helgen så jag får springa på riktigt!

Slår ett slag för fantastiska sportamore.se - detta kommer att bli mitt nästa köp: