Äntligen ett långpass!

Ja, långpass, förresten... Egentligen tycker jag inte att 15,5 km är ett långpass, men med tanke på hur min träning sett ut den senaste tiden så får det räknas som ett långpass ändå. Snittade på 6.10. Kändes ok. Körde kilometer 12-14 i mitt tänkta Göteborgsvarvstempo, ca 5.40. Fy så tungt det gick... Nu har kampen mot Sub 2 på varvet börjat och jag tror absolut att jag kan fixa det. Efter dagens pass inser jag att jag har en del att göra för att nå mitt mål, minst sagt. Underbara utmaning!

Ska föraöka få ihop ett par mil nästa vecka också innan det på söndag bär av till Portugal och Monte Gordo. Ska bli underbart!

Den femte årstiden

Den femte årstiden är på ingång - Vårvintern!
Vägarna tinar fram, milda dagar och suget efter snabbare löpsteg smyger sig på.

Idag tog jag fram mina Brooks som fått vila några månader. Vilken skillnad! Körde vårens första intervallpass. Inget avancerat. 8 * 600 meter med 200 meters vila mellan. Trodde att jag snittat intervallerna på 4.50 ungefär men inte. Snittade nog på 5.10-5-15 ungefär.  Lite surt men vad kan man vänta sig egentligen - har inte kört intervaller sen i höstas!  Det viktiga idag var känslan, värmen och den underbara asfalten. I love it!

Om två veckor åker jag och kära syster ner till Monte Gordo för en veckas egotipp. Morgonjogg på stranden, slappa,  bergspass, intervallpass, läsa, pricka tiden, långpass och bara ladda batterierna.

Kolla in morgonjoggen nedan - Snart är det jag som lufsar fram i soluppgången.