Saker och ting blir inte alltid som man tänkt sig...

Saker och ting blir inte alltid som man tänkt sig. För några veckor sedan dundrade flera tusen löpare fram över Grönsta gärde med många härliga mil framför sig. Jag var inte en av dessa lyckliga. Känns surt! Nu har det gått en tid och naturligtvis är inte det här det värsta som kan hända - Herre gud, jag är frisk och det kommer flera lopp!
Råkade ut för en lömsk förkylning som satte sig på lederna. Gick inte att springa, gjorde ont i vrister, fotleder, benhinnor och till och med i handlederna när jag sprang. Har sakta men säkert börjat ta mig tillbaka.  Rask promenad är en underskattad träningsform....
I går eftermiddag innan jag hämtade tösen på skolan sprang jag sju km och det var första gången sen det här började som jag kände att det fanns fart i benen och att jag kunde spring avslappnat och, det viktigaste, det gjorde inte ont det minsta. Underbara känsla!
I dag är det en fantastisk höstdag. Frostig gräsmatta utanför fönstret och solen skiner. Lånar bort lilla F några timmar och ger mig upp på Södra för nån mil i skogen.

Promenad

En envis, rosslande hosta har bitit sig fast. Efter en lång vecka utan träning snörade jag på mig skorna igår. Måste börja få igång kroppen. Snart bara en vecka kvar...
Tog en rask promenad med några få, lätta löpinslag. Att promenera gick bra men så fort jag började springa rusade pulsen som den aldrig annars gör. Tyder väl på att jag fortfarande har en infektion i kroppen. Men det mest oroväckande var att jag fick så ont i vristerna. En diffus, lätt värkande, stelhet... Inte bra...
Är på väg till Stockholm nu, hemma i morgon kväll, så nästa pass blir först på lördag. Jag håller tummarna för att jag är bättre då...

Förkyld...

Jag är förkyld. Har inte sprungit sen onsdag förra veckan. Känns förjävligt, rent ut sagt. Lidingöloppet bakom nästa krök. Skulle ju ta mig dit med styrka, spänst och självförtroende. Ingen styrka och spänst, kroppen känns bara slapp och trött. Självförtroendet tappade jag bort längs Sidsjöspåret förra onsdagen. Tror att det simmade ut och sjönk som en sten..

..men i morgon ska jag återerövra det. Jag ska lyssna på Mia Törnblom i nästan två timmar i morgon kväll. Borde ge nånting tycker jag. Sen kanske kraxet i halsen är tillräckligt borta tills på onsdag då jag får tanka lite löparenergi med gänget och några riktigt grisiga intervaller.

Lidingöloppet ska minsann få med mig att göra!!!!

Intensiv träningshelg

Backar tillbaka några dagar för att återge en trevlig träningshelg, träningsläger med Gilla Onsdagar!!

Varje onsdag är det intervaller i någon form med Jenny som inspirerande ledare, alltid lika strålande glad!
De senaste veckorna har det blivit mest backintervaller, både uppför och utför. Vi är många som snart ska ge oss i kast med efterlängtade Lidigöloppet så den träningen behövs verkligen.
Som extra grädde på moset hade vi en liten träningsweekend helgen som var, två pass på lördag och ett backigt långpass på söndag. Mmmm, I love it!
Några sprang Svartviksruset till att börja med på lördag. Själv jobbade jag och tog ett tidigt förmiddags pass på knappa milen. Ljuvlig morgon, tankarna rensades och kroppen fylldes av energi inför helgen.
Jobbet tog vid och när jag slutade vid sextiden var det bara snabbt hem och byta om för sen väntade löpstyrka och löpskolning vid Grodtjärn. Vi som slet och samtidigt hade oförskämt trevligt var jag, Christian, Jenny, Tina och Pernilla. Tråkigt nog hade jag inte telefonen med mig så det blev inga bilder.
Blev sen en tidig kväll för att var utvilad till helgens höjdpunkt - Kupperat långpass på Södra. En liten skara bestående av mig själv Jenny och Magdalena träffades på Sidsjönsparkering 08.30 på söndagsmorgonen. Lite sega, lite trötta men taggade och glada.



Från Sidsjön uppför, uppför mot norra via bland annat Smirnovbacken. Det var otäckt trötta ben som sakta började leta sig uppför. Riktigt blött var det också. Förstår inte hur jag tänkte när jag tog nya Brooksen och inte terrängskorna...  Sakta men säkert blev musklerna varma och krafterna kom tillbaka. Vi averkade kilometer för kilometer i maklig, behaglig takt. Väl uppe vid parkeringen vid ängen blev det fika paus. Gömd bakom en gran låg en påse med bullar, vatten, sportdryck och russin. Jenny hade riggat provianten tidigare på morgonen. Hur mysigt som helst!!!
Men ny energi bar det sen av utför, förbi NTO-stugan, slalombacken, LV5 och så småningom åter vid Sidsjön. Magdalena ville gärna komma upp i två mil så det blev ett avslutande varv runt sjön. Sen trötta och lyckliga tillbaka vid startpunkten. Fasen, vad grymma vi är!!!

Summering av en bra träningsvecka

Totalt 55 km fördelade på fyra mycket olika pass. Distans, backintervaller, långpass och slutligen snabba intervaller idag.
Men för att ta det från början.

Började jobba efter semestern i måndags. Trött och slut när jag kom hem och fastnade i soffan alldeles för länge. Mycket nära att passet aldrig blivit av. Inte alls likt mig. Brukar längta efter mina löppass. Tog mig tillslut i kragen. Är ju så väl medveten om vad löpningen gör för mig och vad trött, less och på dåligt humör jag blir de gånger som latmasken vinner och lyckas hålla mig kvar i soffan. Blev ett distanspass på ca 10 km. Rundade sjukhuset och tillbaka. Gick rätt tungt i början men fick så småningom upp farten med några riktigt snabba km. Snittade tillslut på 5.33.

Tisdag vila och på onsdag var det äntligen dags för intervaller med Jenny och gänget. Deltagarrekord, vi blev 10 pers. Så mycket roligare att köra just intervaller om man är många som kan peppa och mana på. Och intervallerna blev inte att leka med... Sidsjöbacken upp till att börja med. Sen vidare bort mot Smirnovbacken där vi körde hela backen 4 gånger. Sen hittade vi en backe inte fullt så lång och inte fullt så brant där vi körda nedförsintervaller. Kanon träning inför Lidingö!! Går att vinna mycket tid med bra teknik nedför.

På torsdag var det dags för långpass. Fick med mig både Jenny och Tina. Jag var ut på lunchen med en påse proviant som jag dumpade i ett dike vid passering ca 15 km. Vatten, sportdryck och min absoluta långpassfavorit, blåbärssoppa. Uppskattades av alla!! Vi höll ett lagom prattempo strax över 6.00 och landade på 24 km innan vi var tillbaka i stan. Turen gick E14 till Töva och därifrån över till Bergsåker och tillbaka till stan. Helt underbar tur! Mina långpass har jag alltid gjort själv men det här gör jag garanterat om.

På fredag kom äntligen tösen till mig så det blev vila både fredag och lördag. Vi har haft supermysiga dagar. I kväll har vi varit bort till mormor och jag kunde köra lite snabba intervaller. Kändes super, snittade på cirka 4.35. Härligt att känna att det finns fart i benen nu när det bara är knappa två veckor till tjejmilen.
Det blev en perfekt träningsvecka!!